Alimentazione in autunno: quali cibi preferire?

Consigli per un'alimentazione equilibrata in autunno

L’autunno è una stagione affascinante, con i suoi colori caldi e i cambiamenti nella natura. Ma non sono solo gli alberi a mutare; anche la nostra alimentazione dovrebbe adattarsi a questa stagione di transizione. In questo articolo vedremo insieme come mantenere una dieta sana e bilanciata durante l’autunno, che garantisca al tuo corpo tutti i […]

Alimentazione in estate: quali cibi preferire?

dieci consigli per una sana alimentazione in estate

L’estate è finalmente arrivata e con essa l’opportunità di godere del sole, del mare e di pranzi gustosi sotto l’ombrellone o durante una rigenerante passeggiata in montagna. Ma come affrontare al meglio questa stagione anche da un punto di vista nutrizionale? Quali sono i cibi più indicati? E quali sono le migliori combinazioni per creare […]

Primavera: consigli sulla spesa perfetta!

Primavera: consigli Spesa perfetta

La primavera è ufficialmente arrivata: le giornate più lunghe e le temperature più miti ci fanno desiderare di trascorrere più tempo all’aria aperta e perché no anche di consumare cibi diversi, più rinfrescanti. Scopriamo insieme come pianificare la tua lista della spesa primaverile! Dieci consigli per la tua spesa in primavera Partiamo dalla base, costruendo […]

La vitamina D: a cosa serve e in quali alimenti trovarla

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La vitamina D è un gruppo di sostanze liposolubili che hanno un ruolo fondamentale per il corretto funzionamento dell’organismo: regolano ad esempio il metabolismo e l’omeostasi del calcio e del fosfato, sostenendo la crescita fisiologica delle ossa e proteggendole dall’invecchiamento ma non solo. Scopriamo insieme le proprietà della vitamina D e quali cibi ne sono […]