¿Sabías que puedes preparar una deliciosa tarta de queso light que además es buena para tu cuerpo?
La tarta de queso light es deliciosa y fácil de preparar. Se necesitan muy pocos ingredientes para prepararlo. Además, gracias a las propiedades beneficiosas del yogur, es un excelente tentempié para después del entrenamiento, ideal para recuperar fuerzas.
De hecho, el yogur griego es excelente para los deportistas y no sólo, porque es rico en proteínas y bajo en grasas, también fortalece los huesos debido a la presencia de calcio, y su acción prebiótica ayuda a regularizar el intestino al aumentar la microbiota intestinal.
Una dieta sana y una actividad intestinal normal son esenciales para todos los deportistas, porque cuando nuestro cuerpo está bien, nuestro rendimiento deportivo también será mejor, y esto nos permitirá alcanzar nuestros objetivos.
Nuestro organismo puede recuperarse más fácilmente gracias a la acción de los probióticos clínicamente estudiados, ya que son capaces de reducir el estrés oxidativo provocado por el entrenamiento intenso y mantener la salud de la microbiota intestinal. Por eso es importante complementar nuestra dieta con productos como el yogur griego o el yogur enriquecido con probióticos.
Una vez comprendida laimportancia y los beneficios del yogur, pasemos a la parte más dulce del artículo y veamos qué necesitamos para la receta de tarta de queso light.
Los ingredientes de la tarta de queso light
Aquí están los ingredientes necesarios para hacer nuestra querida tarta de queso light:
- 60 g de galletas bajas en grasa.
- 60 g de leche desnatada.
- 150 g de yogur griego o yogur probiótico.
- 50 g de chocolate blanco sin azúcar.
El procedimiento es muy sencillo, sólo se necesitan unos pocos pasos y ya puede disfrutar de su tarta ?
- Desmenuzar las galletas y combinarlas en un bol con la leche y mezclar bien.
- En otro bol, mezclar el yogur con el chocolate blanco (fundido) y remover.
- Verter las galletas mezcladas con la leche en un molde para tartas y aplastar bien para crear una base.
- Verter el yogur con chocolate sobre la base.
- Refrigerar durante 1 hora aproximadamente.
¡Y tu tarta de queso light está lista!
Ahora puedes comerlo sin preocuparte demasiado por tu dieta, ya que una rebanada sólo contiene unas 81 kcal y es una excelente alternativa al tentempié habitual.
Recuerda siempre que nuestro bienestar físico debe cuidarse cada día con el ejercicio adecuado y una dieta sana, elaborada con productos de calidad, por supuesto.
