Mantenere il benessere al lavoro: Esercizi, Pause e Probiotici!

Mantenere il benessere al lavoro: Esercizi, Pause e Probiotici

Il lavoro è importante per la crescita personale, oltre che per il benessere fisico ed emotivo. Ma lavorare non è sempre così gratificante, anzi talvolta può essere molto faticoso. Bisogna infatti riconoscere che trascorrere tante ore al giorno impegnati in diverse attività, non è cosa da poco. Dopo questi mesi insieme, abbiamo visto quelle che […]

Alcuni consigli per riprendere la routine di benessere dopo l’estate

come riprendere la nostra routine di benessere 1024x576 1

L’estate volge al termine e le vacanze sono ormai un bellissimo ricordo, ma cosa possiamo fare per non perdere i benefici fisici e psichici del riposo estivo? Quali accorgimenti possiamo mettere in atto per evitare di farci risucchiare dal vortice degli impegni? Ho raccolto in questo articolo alcuni consigli per riprendere una routine di benessere […]

Come rilassare il corpo in vacanza con lo Yoga

Ccome rilassare il nostro corpo in vacanza con yoga

Le tanto sospirate vacanze sono arrivate e i buoni propositi per riposarsi, rilassarsi e divertirsi sono tanti. Come fare per ottimizzare il tempo e non sprecarlo invano? In primo luogo smettiamo di preoccuparci, cerchiamo di pensare positivo e vivere nel presente, quindi dedichiamo del tempo a noi stessi. Non è un paradosso, ma anche in […]

Lo yoga per dormire meglio: I nostri consigli su posizioni e tecniche!

Yoga per dormire consigli e posizioni

Abbandonare lo stress accumulato durante la giornata e rilassare corpo e mente risulta sempre più difficile. Un ottimo alleato per il nostro benessere è sicuramente lo yoga, che regala benefici a 360 gradi, riequilibrando il respiro e migliorando il tono muscolare. Per allontanare le fatiche e le tensioni della giornata, praticare yoga di sera – in […]

Probiotici e non solo: tre consigli per iniziare la giornata con la giusta energia

consigli per un buon risveglio saluto al sole probiotici

  Non è insolito svegliarsi con i muscoli rigidi e “incriccati”, con la conseguenza di avere le articolazioni meno mobili. Ingredients vi propone una serie di consigli da seguire appena svegli, con costanza, per superare la pigrizia mattutina e affrontare la quotidianità con buon umore, aiutando il benessere fisico e spirituale. Una routine mattutina che […]