Mal di schiena: i consigli e gli esercizi del Personal Trainer
Le cause più comuni del mal di schiena Lo sapevi che il mal di schiena è il disturbo di carattere muscolo-scheletrico più comune al mondo? Secondo i dati attuali circa il 70% della popolazione mondiale presenta i sintomi tipici di questa problematica. Questi numeri sono in forte aumento a causa dei cambiamenti sociali che ci […]
Alcuni consigli per riprendere la routine di benessere dopo l’estate
L’estate volge al termine e le vacanze sono ormai un bellissimo ricordo, ma cosa possiamo fare per non perdere i benefici fisici e psichici del riposo estivo? Quali accorgimenti possiamo mettere in atto per evitare di farci risucchiare dal vortice degli impegni? Ho raccolto in questo articolo alcuni consigli per riprendere una routine di benessere […]
I consigli del personal trainer per prendersi cura del corpo
Siamo tutti consapevoli che il tempo sia prezioso, ma altrettanto importante è prendersi cura del proprio benessere fisico, perché come si suol dire: il corpo è un tempio e dobbiamo trattarlo come se fosse casa nostra. C’è chi dice che l’alimentazione fa tutto, chi pompa a manetta con gli esercizi in palestra – mangiando come […]
Come rilassare il corpo in vacanza con lo Yoga
Le tanto sospirate vacanze sono arrivate e i buoni propositi per riposarsi, rilassarsi e divertirsi sono tanti. Come fare per ottimizzare il tempo e non sprecarlo invano? In primo luogo smettiamo di preoccuparci, cerchiamo di pensare positivo e vivere nel presente, quindi dedichiamo del tempo a noi stessi. Non è un paradosso, ma anche in […]
Lo yoga per dormire meglio: I nostri consigli su posizioni e tecniche!
Abbandonare lo stress accumulato durante la giornata e rilassare corpo e mente risulta sempre più difficile. Un ottimo alleato per il nostro benessere è sicuramente lo yoga, che regala benefici a 360 gradi, riequilibrando il respiro e migliorando il tono muscolare. Per allontanare le fatiche e le tensioni della giornata, praticare yoga di sera – in […]