I consigli del personal trainer per prendersi cura del corpo
Siamo tutti consapevoli che il tempo sia prezioso, ma altrettanto importante è prendersi cura del proprio benessere fisico, perché come si suol dire: il corpo è un tempio e dobbiamo trattarlo come se fosse casa nostra. C’è chi dice che l’alimentazione fa tutto, chi pompa a manetta con gli esercizi in palestra – mangiando come […]
Come rilassare il corpo in vacanza con lo Yoga
Le tanto sospirate vacanze sono arrivate e i buoni propositi per riposarsi, rilassarsi e divertirsi sono tanti. Come fare per ottimizzare il tempo e non sprecarlo invano? In primo luogo smettiamo di preoccuparci, cerchiamo di pensare positivo e vivere nel presente, quindi dedichiamo del tempo a noi stessi. Non è un paradosso, ma anche in […]
Formaggi stagionati: l’alternativa sicura per gli intolleranti al lattosio
Sapevi che i formaggi stagionati sono naturalmente privi di lattosio? Chi è quindi intollerante a questo zucchero, li troverà perfetti per la propria alimentazione. Prima di tutto, però, scopriamo insieme cosa vuol dire intolleranza al lattosio. Intolleranza al lattosio: da cosa è causata e cosa provoca? L‘intolleranza al lattosio, presente nel 75% della popolazione umana, […]
Lo yoga per dormire meglio: I nostri consigli su posizioni e tecniche!
Abbandonare lo stress accumulato durante la giornata e rilassare corpo e mente risulta sempre più difficile. Un ottimo alleato per il nostro benessere è sicuramente lo yoga, che regala benefici a 360 gradi, riequilibrando il respiro e migliorando il tono muscolare. Per allontanare le fatiche e le tensioni della giornata, praticare yoga di sera – in […]
Probiotici e non solo: tre consigli per iniziare la giornata con la giusta energia
Non è insolito svegliarsi con i muscoli rigidi e “incriccati”, con la conseguenza di avere le articolazioni meno mobili. Ingredients vi propone una serie di consigli da seguire appena svegli, con costanza, per superare la pigrizia mattutina e affrontare la quotidianità con buon umore, aiutando il benessere fisico e spirituale. Una routine mattutina che […]