Mantener el bienestar en el trabajo: ¡ejercicios, descansos y probióticos!
El trabajo es importante para el crecimiento personal, así como para el bienestar físico y emocional. Pero trabajar no siempre es tan gratificante, de hecho a veces puede ser muy agotador. Hay que reconocer que dedicar muchas horas al día a diversas actividades no es poca cosa. Después de estos meses juntos, […]
Algunos consejos para retomar la rutina del bienestar después del verano
El verano toca a su fin y las vacaciones son ya un bonito recuerdo, pero ¿qué podemos hacer para no perder los beneficios físicos y mentales del descanso estival? ¿Qué medidas podemos tomar para no dejarnos arrastrar por la vorágine de los compromisos? En este artículo, he reunido algunos consejos para retomar […]
Cómo relajar el cuerpo en vacaciones con yoga
Las tan esperadas vacaciones ya están aquí y son muchos los buenos propósitos para descansar, relajarse y divertirse. ¿Cómo optimizar el tiempo y no malgastarlo en vano? En primer lugar, dejemos de preocuparnos, intentemos pensar en positivo y vivir el presente, y luego dediquémonos tiempo a nosotros mismos. No es una paradoja, […]
Yoga para dormir mejor: ¡nuestros consejos sobre posturas y técnicas!
Abandonar el estrés acumulado durante el día y relajar cuerpo y mente resulta cada vez más difícil. Un excelente aliado para nuestro bienestar es el yoga, que proporciona beneficios integrales, equilibrando la respiración y mejorando el tono muscular. Para alejarse de las fatigas y tensiones del día, practicar yoga por la noche -de forma […]
Probióticos y más: tres consejos para empezar el día con la energía adecuada
No es raro despertarse con los músculos rígidos y «agrietados», lo que provoca una menor movilidad de las articulaciones. Ingredientes te ofrece una serie de consejos que puedes seguir nada más levantarte, de forma constante, para vencer la pereza matutina y afrontar el día a día de buen humor, […]