Come svolgere un buon allenamento a casa?
In particolar modo con i diversi lockdown tutti abbiamo modificato la nostra routine e di conseguenza sono cambiate anche le nostre abitudini alimentari e le classiche modalità di allenamento (chi prima andava in palestra si è trovato costretto alle quattro mura domestiche mentre chi non praticava sport ha trovato nei metodi digitali un valido amico […]
Mantenere il benessere al lavoro: Esercizi, Pause e Probiotici!
Il lavoro è importante per la crescita personale, oltre che per il benessere fisico ed emotivo. Ma lavorare non è sempre così gratificante, anzi talvolta può essere molto faticoso. Bisogna infatti riconoscere che trascorrere tante ore al giorno impegnati in diverse attività, non è cosa da poco. Dopo questi mesi insieme, abbiamo visto quelle che […]
Mal di schiena: i consigli e gli esercizi del Personal Trainer
Le cause più comuni del mal di schiena Lo sapevi che il mal di schiena è il disturbo di carattere muscolo-scheletrico più comune al mondo? Secondo i dati attuali circa il 70% della popolazione mondiale presenta i sintomi tipici di questa problematica. Questi numeri sono in forte aumento a causa dei cambiamenti sociali che ci […]
Probiotici e prebiotici: benefici fisici e mentali
Quando si parla dell’importanza della corretta alimentazione non ci si riferisce solo al benessere fisico, ma anche a quello mentale. Mangiare in modo sano ed equilibrato infatti incide direttamente sul benessere psicofisico di tutto il nostro organismo. Ecco perché l’integrazione di cibi ricchi di probiotici e prebiotici all’interno della nostra dieta può aiutarci a migliorare […]
Alcuni consigli per riprendere la routine di benessere dopo l’estate
L’estate volge al termine e le vacanze sono ormai un bellissimo ricordo, ma cosa possiamo fare per non perdere i benefici fisici e psichici del riposo estivo? Quali accorgimenti possiamo mettere in atto per evitare di farci risucchiare dal vortice degli impegni? Ho raccolto in questo articolo alcuni consigli per riprendere una routine di benessere […]