La dieta per rinforzare il sistema immunitario
Avere le difese immunitarie alte permette al nostro organismo di difendersi da malattie e infezioni tipiche di alcuni periodi dell’anno. Per rendere il sistema immunitario più efficiente è fondamentale alimentarsi in modo sano ed equilibrato: ecco alcuni consigli da mettere in pratica. Che cos’è il sistema immunitario? Il sistema immunitario consiste in una serie di […]
La fermentazione: cos’è, quali tipologie esistono e cosa sono i latti fermentati (Kefir)
Da qualche settimana, in casa mia è ricomparsa una vecchia conoscenza. Erano anni che non vedevo il kefir, tant’è che lo associo ai tempi della mia adolescenza. Ricordo ancora quando è entrato questo latte fermentato per la prima volta in casa nostra, ricevuto come dono preziosissimo da un’amica di famiglia, con mille raccomandazioni su come […]
Come svolgere un buon allenamento a casa?
In particolar modo con i diversi lockdown tutti abbiamo modificato la nostra routine e di conseguenza sono cambiate anche le nostre abitudini alimentari e le classiche modalità di allenamento (chi prima andava in palestra si è trovato costretto alle quattro mura domestiche mentre chi non praticava sport ha trovato nei metodi digitali un valido amico […]
Mantenere il benessere al lavoro: Esercizi, Pause e Probiotici!
Il lavoro è importante per la crescita personale, oltre che per il benessere fisico ed emotivo. Ma lavorare non è sempre così gratificante, anzi talvolta può essere molto faticoso. Bisogna infatti riconoscere che trascorrere tante ore al giorno impegnati in diverse attività, non è cosa da poco. Dopo questi mesi insieme, abbiamo visto quelle che […]
Mal di schiena: i consigli e gli esercizi del Personal Trainer
Le cause più comuni del mal di schiena Lo sapevi che il mal di schiena è il disturbo di carattere muscolo-scheletrico più comune al mondo? Secondo i dati attuali circa il 70% della popolazione mondiale presenta i sintomi tipici di questa problematica. Questi numeri sono in forte aumento a causa dei cambiamenti sociali che ci […]