Probióticos y prebióticos: beneficios físicos y mentales
Cuando hablamos de laimportancia de una nutrición adecuada, no sólo nos referimos al bienestar físico, sino también al mental. De hecho, comer de forma sana y equilibrada afecta directamente al bienestar psicofísico de todo nuestro organismo. Por eso, integrar alimentos ricos en probióticos y prebióticos en nuestra dieta puede ayudarnos a mejorar […]
Algunos consejos para retomar la rutina del bienestar después del verano
El verano toca a su fin y las vacaciones son ya un bonito recuerdo, pero ¿qué podemos hacer para no perder los beneficios físicos y mentales del descanso estival? ¿Qué medidas podemos tomar para no dejarnos arrastrar por la vorágine de los compromisos? En este artículo, he reunido algunos consejos para retomar […]
Consejos de un entrenador personal para cuidar su cuerpo
Todos somos conscientes de que el tiempo es oro, pero igual de importante es cuidar nuestro bienestar físico, porque como se suele decir: el cuerpo es un templo y debemos tratarlo como si fuera nuestra propia casa. Hay quienes dicen quela nutrición lo hace todo, quienes se hinchan a hacer ejercicios en […]
Cómo relajar el cuerpo en vacaciones con yoga
Las tan esperadas vacaciones ya están aquí y son muchos los buenos propósitos para descansar, relajarse y divertirse. ¿Cómo optimizar el tiempo y no malgastarlo en vano? En primer lugar, dejemos de preocuparnos, intentemos pensar en positivo y vivir el presente, y luego dediquémonos tiempo a nosotros mismos. No es una paradoja, […]
Yoga para dormir mejor: ¡nuestros consejos sobre posturas y técnicas!
Abandonar el estrés acumulado durante el día y relajar cuerpo y mente resulta cada vez más difícil. Un excelente aliado para nuestro bienestar es el yoga, que proporciona beneficios integrales, equilibrando la respiración y mejorando el tono muscular. Para alejarse de las fatigas y tensiones del día, practicar yoga por la noche -de forma […]