Antibióticos: ¿qué son y cómo actúan?
La relación entre los seres humanos y los microbios es una relación de amor-odio. Como hemos visto en artículos anteriores1, 2 los microorganismos, y especialmente las bacterias, son importantes aliados para nosotros, ya que viven en gran número en nuestros intestinos y parte de nuestra producción de alimentos depende de su ayuda. […]
El plato de la salud: cómo llevar una dieta sana y equilibrada
Cualquier momento es bueno para cuidar la alimentación: seguir una dieta equilibrada ayuda a fortalecer y mantener un cuerpo y una mente sanos. En 2015, científicos de la Escuela de Salud Pública de Harvard formularon un gráfico ad hoc para resumir cómo debería ser un plato saludable. ¿Qué es la placa sanitaria? […]
La dieta para reforzar el sistema inmunitario
Tener un sistema inmunitario alto permite a nuestro organismo defenderse de enfermedades e infecciones típicas de determinadas épocas del año. Para que el sistema inmunitario sea más eficaz, es esencial seguir una dieta sana y equilibrada: he aquí algunos consejos para poner en práctica. ¿Qué es el sistema inmunitario? El […]
¿Cómo hacer un buen entrenamiento en casa?
Especialmente con los diferentes cierres que todos tenemos cambió nuestra rutina y como resultado, nuestro hábitos alimentarios y los modos clásicos de formación (los que solían ir al gimnasio se vieron confinados entre las cuatro paredes de casa, mientras que los que no practicaban deporte encontraron en los métodos digitales un valioso amigo para […]
Mantener el bienestar en el trabajo: ¡ejercicios, descansos y probióticos!
El trabajo es importante para el crecimiento personal, así como para el bienestar físico y emocional. Pero trabajar no siempre es tan gratificante, de hecho a veces puede ser muy agotador. Hay que reconocer que dedicar muchas horas al día a diversas actividades no es poca cosa. Después de estos meses juntos, […]