La dieta para reforzar el sistema inmunitario
Tener un sistema inmunitario alto permite a nuestro organismo defenderse de enfermedades e infecciones típicas de determinadas épocas del año. Para que el sistema inmunitario sea más eficaz, es esencial seguir una dieta sana y equilibrada: he aquí algunos consejos para poner en práctica. ¿Qué es el sistema inmunitario? El […]
Fermentación: qué es, qué tipos existen y qué son las leches fermentadas (Kefir)
Hace unas semanas, un viejo conocido reapareció en mi casa. Hacía años que no veía el kéfir, tanto que lo asocio a los días de mi adolescencia. Aún recuerdo cuando esta leche fermentada entró por primera vez en nuestra casa, recibida como un precioso regalo de un amigo de la familia, con mil recomendaciones […]
¿Cómo hacer un buen entrenamiento en casa?
Especialmente con los diferentes cierres que todos tenemos cambió nuestra rutina y como resultado, nuestro hábitos alimentarios y los modos clásicos de formación (los que solían ir al gimnasio se vieron confinados entre las cuatro paredes de casa, mientras que los que no practicaban deporte encontraron en los métodos digitales un valioso amigo para […]
Mantener el bienestar en el trabajo: ¡ejercicios, descansos y probióticos!
El trabajo es importante para el crecimiento personal, así como para el bienestar físico y emocional. Pero trabajar no siempre es tan gratificante, de hecho a veces puede ser muy agotador. Hay que reconocer que dedicar muchas horas al día a diversas actividades no es poca cosa. Después de estos meses juntos, […]
Dolor de espalda: consejos y ejercicios del entrenador personal
Las causas más comunes del dolor de espalda ¿Sabía que el dolor de espalda es el trastorno musculoesquelético más frecuente en el mundo? Según datos actuales, alrededor del 70% de la población mundial presenta síntomas típicos de este problema. Estas cifras están aumentando considerablemente debido a los cambios sociales que […]